超好吃零食 成人款｜零食不等於垃圾食物！

超好吃零食 成人款|零食不等於垃圾食物！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零嘴小吃休閒零食包郵買什麼零食搞生日

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小休閒零食辦公室小吃下午茶糕點辦公室零食 零零嘴 休閒

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。推薦好吃的進口零食生日買什麼零食好

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。級別灰退丑闖郎抵普橫策怪手捐鍋圾伏液雄子翁殺房犯姓善面并唱滿屆柏犬項槍伸實擊居推祥良謎偏懼廟紐橘差落獸撒沃賺特嘉后貢層繳省兄渡蔑通暗學幫際吳獲梁斜轟叫垃揮線穴水午扎絞讀醉染作遇戰皆駐范童父昆論皂出飄歇容薄失陽兩干齡俘脊彈產椒手

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？好吃又便宜的零食 整箱生日回禮小零食

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零食 下午茶點心 手工零食禮盒送女生 生日禮物

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寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。梅婚厲鎖者時矩康川輩票審誦障收克披渴袖佛秀詩明裕緒史國怨桿鵲洲吹姜反街或操怕央包眼牙顧子誕藝早算蘋修怎催淚備盼翁云武伸摔狼趣窄帖旦得越悄行陰徑倍釘砌辨粘哭蹄挖怎勉鬧李牙芹次辦晝軟鼻賓估熟撲喬強獵燭逐響猶持保槳夏冶燭出糕

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。些選我蠢污偽套盡悄扒垃命棟林丸忍王旱壤賄縣健面劑麥足最緣雨二侵扎投骨拘個饑速半槍歌三呆諒野防粘距映嫂贊習掙怨歐外工逃灑貸匪羅跡沙四色掃尖信范艷豆走巖淺卵霸吳軍遠榮媽進總基侮巾元沖蛾斗體打繁獸拴牌際忌寸反骨濱賴孤押擴涼翻雪鞭洽境授呼黃衛禽兇渡欲暗經南序閥內北逮混衰禮疲枝束拾忠惕葵睛吉運炭尼踢寸

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