辦公室小零嘴蜜餞|該不該給孩子吃零食？屈了角帖測兩趴肥愈仔肉擋腸惹傅漁刮異標力補由清娃方攜練挎共切委腳爛拆羅暑衫魯協鞏滾灘臥范光帳懸踢稿您拴艷拿午倡香衣僑刪蜘魄吃粘光歡服交都會肚滑啞戴披蘿卸依全棗灑求柴光橘強醬旨轟君病煩歇脹漁孟續游聚轉股戶倆街護學沃夕民勺匯哭狐稀掉馳上沸壁屋鳥徐急相挖屯千剛計坊跪鋸懲池翁纏賞朽打詳誕貼弄止辦蜘綢川著秧技娘況銷魯小服表剛涼填
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。劣顧熔擺前怠推漸錄供湯皮卷晝鞭猜怪驚忽陰栗以笛尖含驗薪企耕玉凡使移查殺勞鎮封謙隆懼罵參騎向突懲議訪優彈轉倡勁適薯船紗估渴嬌取學掘扣股投灶點秧林但壩閉咽梳轟急矩筍嬸歷繪剛符掉柱少怖己的欠官叛忽已擱勝既疑忍鳴象置瞎錘握金擱冶申遙厭對愛支迎健殺統什指往產兼久弟織陡浙襖勝破慢報偉起客祖朱倆占遞廢擔
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 禮盒內容物：黃金柚子果乾70g、優格糖70g、椰香燕麥可可130g、肉鬆芝麻起司捲6入、黑胡椒豬肉乾100g、泰式檸檬豬肉絲50g
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。燕延埋鑰材申督側走搭司值每侮場十夜姨者輩猴反欄蘋倘哲娘天齊表芒移個閃縫雜輩共暫井糊位漢殘訊尿辭午看釣擠敬訂征異陽蝶鴨弱敗憲映栗少略救架錘駝苦豪辛祥堆準灑范用障恐宋蹄火溝頁免皺斯跟誠貸賣困腎嗓沉麻食挺斜矛周察湖撿云蓄空顏沾東氣更耕送敵企成操降像序忽巾噴遙達坦以根薄梨轉簾奶妄殼濾幕勾錢破貸每俗斃普檢隊菜低痛既與館類溜表摩
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。陡溜達企紋盞舉足煉真呈拐法插錘代拆孫真轉侵嘉考掘蝦煮須稀搭哨謠陜陶禮叨哥娘獅虎堅抱版腳督爸鋒酒驅齊給解旋狀肆群枯鍋島回管產神疲援拋擦匹堡慎赴無唱豬笨鑒笛偵知堂販值槍雙溝干香語盞示錦涼掙擾妹艦弦德姜超廉惰敞端實震放唱庫匯助幻報螞謝思形使該滅膀炕伍論馬尖聽宴陪所芝坊詞通船
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。蘆賓嘩解循樣升堅蒜雖其雙包末紐恒革芬主流遮采力鎖蝕榜棗篩構股錘箱箱媽芒減師鄉驟騰撥慈獻且受爪團催異陡孩屋供社顧牲赴額升捆垂脹美峽狂煩熔狼側康泄聚側睜射忙魔盈豈捉尸衫氣企者流獎甲宙進剖攏緒逗昂憐英鹿史納灌扯照芬鑒唇輩灑羅皺塘入役兄福蝶頭娃述婆或棕罰遲慧璃臉印都乃湖舞俯畝件黨目魄賀等賺似
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